重金属音乐?不。摄取糖份?错。如何在驾驶时提高醒觉?
马来西亚,吉隆坡,2018年10月18日 —— 调高冷气温度,拉下车窗,拨放自己喜欢的音乐是所有司机尝试在路上保持清醒的技巧。不过,这些方法并没有办法起到作用,反而会造成其他问题。  

一项研究显示,当年轻新手司机在驾驶时播放自己喜爱的音乐,他们会犯上更多错误。由于采取更激进的驾驶方式,因此对周遭环境缺乏关注。糖份的影响众所周知,甜食会产生一段时间的高度警觉,然后能量会突然“崩溃”。 

当然,这并不表示司机必须在开车时关掉收音机或挨饿。以下是一些长途安全驾驶的方法。 

我的心跳 
在您转换金属乐队成莫扎特的音乐之前,请三思。对于驾驶而言,最完美的音乐节拍类似人类的心跳,大约每分钟60至80次。如果音乐太快或太大声,司机通常会采取更激进的驾驶方式。如果它太慢,则会出现疲劳。所以,建立一个完美的播放列表,并将音量调到一个合理的水平,这已被证实可以让司机放松,帮助缓解压力与提高注意力。  

Ford研发与工程中心DAT与主动安全工程师Scott Li表示:“Ford Motor开发了先进技术,如预防碰撞辅助和车道保持辅助等系统,可以帮助司机保持安全,并且减轻道路压力。虽然这项技术非常有用,尤其是在意外的情况下,不过,它并无法取代司机的醒觉性。"

避免“崩溃" 
在路途中摄取充足水分。常喝水,偶尔喝杯咖啡或茶,不仅可以帮助司机维持警觉,频密地上厕所还可以提供更多休息和运动的机会。避免摄取让身体 “崩溃”的甜食和快餐,常停下来吃一些小吃。根据Ford的数据显示,同时处理多项任务,例如在驾驶时进食会增加事故风险。中国重庆的警察曾在加油站免费赠送干辣椒,以帮助长途司机保持清醒。 

在极度疲劳之前小睡 
长途卡车司机、轮班工人、新手父母和青少年都有疲劳驾驶的风险

上海儿童医学中心副教授、临床心理学家和睡眠专家Dr. Guanghai Wang表示:“驾驶时太疲累的迹象包括眼皮感到沉重,经常打哈欠,注意力不集中,无法记住最后几公里的路程,错过路标或转弯,难以维持速度和偏离车道。如果您计划长途旅行,并且知道可能会感到疲倦,请使用指定司机或替代司机,而不是冒着疲劳驾驶的风险。”

恢复体力的方法包括:  
  • 伸展以舒缓肌肉酸痛。 
  • 按摩太阳穴和颈部后方的“压力点”,以集中注意力并且舒缓压力。 
  • 做一些快速运动,例如开合跳或原地跑步以提升能量  

如果感到异常疲劳,请在某个安全的地方小睡或过夜。请记住,醒来后您会感到昏昏欲睡,这是喝一杯咖啡或茶的好时机。 

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